A classroom desk with a plain water bottle, a lunch box and a pale blue 3-ply face mask

新加坡学校流感季：孩子该戴哪种口罩？

作者：Boey Tze Zhou2026年11月3日

我们的简短答案：在新加坡，孩子生病就留在家，戴口罩也不改变这一点。学校并不强制戴口罩，所以健康的孩子戴不戴，由家长决定。如果孩子 6 岁或以上，也愿意戴，就选一个贴合、上整节课都戴得住的儿童三层口罩。世界卫生组织（WHO）和联合国儿童基金会（UNICEF）说，5 岁及以下的孩子不需要戴，下面会解释这项建议。

ORGANO 是一个国际品牌，由 Fungitech Australia Pty Ltd 和 Fungitech Sdn Bhd 共同经营。我们生产 TYGRON®，一款每日饮用的虎乳芝（Lignosus rhinocerus）功能性食品。口罩和学校用品都不是我们卖的东西。

为什么一月开学在新加坡特别要留意？

学校网页显示，2026 年第四学段在大多数学校于 11 月 20 日结束（O 水准考场学校是 10 月 23 日），假期到 12 月 31 日。教育部（MOE）说，2027 年小一和幼一在 1 月 4 日开学，小二到小六和幼二在 1 月 5 日开学。中学也在 1 月 4 日开学。请先确认孩子的开学日期。

开学正好碰上忙碌的时段。传染病管理局（CDA）说，这里的流感高峰通常出现在 "May to August and December to March"（五月至八月，以及十二月至三月）。CDA 在 2026 年 9 月 1 日表示，8 月 16 日至 22 日这一周，来自类流感患者的社区样本中，有 36.6% 是流感，前一周是 24.0%。去年的高峰是 2025 年 1 月的 43.9%。CDA 还说，高峰时间会随 "international travel and population mixing patterns"（旅行和人群混合）而变动，所以年底旅行和满满的课室，都值得提前想一想。

新加坡的学校规定要戴口罩吗？

没有。MOE 在 2022 年说，"students and teachers now also have the option of unmasking indoors"（学生和老师现在也可以选择在室内不戴口罩），想继续戴的人 "may do so"（可以继续戴）。我们没有找到改变这一点的新 MOE 规定，不过学校在某一天仍可能有自己的要求。所以，先看学校的通知。

据 Human Resources Online 报道，公共交通工具上也从 2023 年 2 月 13 日起不再规定戴口罩。同一篇报道说，医疗场所的病人和访客仍要戴，所以孩子 2 岁或以上的话，去诊所时带上一个。

孩子生病了，该怎么做？

让孩子留在家。CDA 说，症状轻微的人 "should stay at home until their symptoms resolve"（应该留在家，直到症状消失）。如果必须外出，就要少接触别人、戴口罩，并远离拥挤的地方和容易病重的人。卫生部（MOH）在 2019 年一份关于幼儿园手足口病的回复中，呼吁 "to parents whose children are unwell to keep them at home"（孩子不舒服的家长，让孩子留在家）。

幼儿园也有自己的检查。MOH 同一份回复提到 "daily health and temperature checks of children upon arrival"（孩子抵达时每日检查健康和体温），还有病童等家长来接时用的病童休息室。所以，口罩不是发烧或咳得厉害的孩子的通行证。我们的建议：必须出门看诊时，才是戴口罩的时候，前提是孩子 2 岁或以上。

学童戴口罩的证据有多强？

很少。我们在 2026 年 10 月搜索 PubMed，没有找到针对学童和确诊流感的大型口罩试验。

日本一项调查。2016 年发表的一份报告，涵盖日本松本市 29 所公立小学的 10,524 名孩子。作者估计，戴口罩整体帮助了 8.6%，接种疫苗是 9.9%。口罩的数字在四至六年级比一至三年级大。这是问卷调查，不能证明差别来自口罩。
更大的图景。WHO 2026 年 4 月的指南综合了 12 项社区试验，大多与学校无关。戴口罩组的确诊流感低 12%，但 "the evidence was insufficient to exclude chance"（证据不足以排除巧合）。

我们的解读：对学童来说，最多只能期待一点小帮助。生病时留在家和每年打疫苗，才是更重要的部分。

几岁适合戴哪种口罩？

WHO 和 UNICEF 这一栏是新冠的建议，是我们找到最接近的年龄指引。最后一栏是我们针对流感的建议。

年龄	WHO 和 UNICEF	我们在学校的建议
2 岁以下	不需要	不要戴。
2 至 5 岁	"do not need to wear a mask"（不需要戴口罩）	上课不用戴。去诊所时，只在大人陪同下戴。美国疾控中心（CDC）说 2 岁起可以戴。
6 至 11 岁	新冠传播时，在通风差或坐得近的地方，戴贴合的口罩	儿童三层口罩，前提是孩子愿意，也能自己处理。
12 岁及以上	和成人相同	普通或小号三层口罩，哪个能贴紧鼻子和下巴就选哪个。

其他种类不适合上学用。CDC 说，N95 没有适合很小孩子的尺寸，而且要密封才有作用。WHO 说布口罩 "less effective compared to medical masks"（效果不如医用口罩）。带气阀的也别选。CDC 说，气阀会让空气跑出来，所以可能不如没有气阀的那样顾及身边的人。

WHO 和 UNICEF 还说："No child should be denied access to school or activities because of lack of a mask."（不应有孩子因为没有口罩而不能上学或参加活动。）

书包里要放什么？

两个备用口罩，放在干净的拉链袋里。WHO 2023 年的建议说 "Medical masks are for single use only"（医用口罩只用一次），"if it gets soiled or damp"（脏了或湿了）就要换。新加坡天气热，很快就会湿。
想好休息时间怎么做。我们的建议：吃东西前摘下丢进垃圾桶，洗手，吃完换新的。不要放在桌上，也不要拉到下巴。
体育课不戴。WHO 和 UNICEF 说，孩子跑、跳、玩的时候不需要戴，"as it may affect their breathing"（因为可能影响呼吸）。
也告诉学生托管中心。我们的建议：跟中心说一声，因为孩子的一天不是在校门口结束。
先在家练习。趁假期先试试。捏紧鼻梁上的金属条，盖住鼻子、嘴巴和下巴。CDC 说："Check for gaps by cupping your hands around the outside edges of the mask."（用手掌围住口罩边缘，检查有没有缝隙。）

我们的建议：孩子睡觉时绝对不要戴，不会自己拉下口罩的孩子也不要戴。

度假刚回来，该怎么做？

CDA 的流感网页也让旅客参考更完整的建议，它列出 "Wearing a mask and seeking medical attention promptly when unwell"（不舒服时戴口罩并尽快就医）。

提早安排疫苗。MOH 预计 2026 至 2027 年的疫苗从 2026 年 10 月上旬至中旬开始供应。它把 "children aged six months to under five years"（六个月至未满五岁的孩子）列入风险较高的人群。CDA 说，可以在 vaccine.gov.sg/flu 或综合诊疗所预约。CDC 一个存档网页说，身体的反应约需 2 周，所以我们建议，至少在出发前 2 周去打，1 月 4 日开学的话，最迟 12 月中。CDC 说，一些 6 个月至 8 岁的孩子需要打两剂，至少相隔 4 周，包括第一次接种的孩子，所以要更早开始。适合孩子的安排，请问医生。
搭飞机带上口罩。我们的建议：孩子 6 岁或以上的话，带上同款儿童口罩，在拥挤的机场或邻座一直咳嗽时用。
开学第一天早上要诚实。我们的建议：1 月 4 日咳嗽或发烧，就去看诊，留在家直到症状消失，并告诉学校。

如果同时又有烟霾，答案就不一样了，请看我们写给马来西亚读者的烟霾口罩指南。为什么一开学感冒和流感就传开，可以看我们的开学指南，那篇是写给马来西亚读者的。

孩子什么时候要看医生？

我们的建议：孩子发烧不退、咳嗽超过 3 周或咳血，就带去看医生。CDC 列出的紧急信号包括呼吸困难、嘴唇发紫、胸痛、抽搐、孩子反应迟钝，以及未满 12 周的婴儿任何发烧。这时马上摘下口罩，拨打新加坡民防部队（SCDF）的紧急电话 995。更多内容请看我们写给马来西亚读者的流感后咳嗽指南。

常见问题

在新加坡，孩子上学一定要戴口罩吗？

不用。MOE 在 2022 年说，学生可以选择在室内不戴，想戴的人可以继续戴。我们没有找到改变这一点的新 MOE 规定。请按孩子学校的通知去做。

孩子咳嗽，戴着口罩可以上学吗？

我们的建议：不可以。CDA 说，症状轻微的人应该留在家，直到症状消失。让孩子留在家，并告诉学校。如果孩子呼吸困难，摘下口罩，拨打 995。

孩子上学要带几个口罩？

我们的建议：戴一个，再放两个备用在干净的拉链袋里。WHO 2023 年的建议说，医用口罩只用一次。休息时间后要换，脏了或湿了也要换。

日常习惯放在哪里？

分开来看。上面说的都是孩子外出、身处人群的日子，而日常习惯是给平常的每一周。它不会改变上面的任何建议。Malaysian Herbal Monograph（马来西亚草药专论）记载了 Lignosus 的传统用途。

给平常的上学周

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每包接骨木莓风味饮品含 1,000 毫克虎乳芝菌核和 90 毫克维生素 C。成人每天 1 至 2 包，7 至 18 岁一包，2 至 6 岁半包。两岁以下不适用。

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关于 TYGRON®

ORGANO 的 TYGRON® 是一款虎乳芝功能性食品，马来西亚和新加坡的家庭每天饮用。它持有马来西亚纪录大全颁发的纪录：马来西亚虎乳芝中 1,3/1,6 β-葡聚糖含量最高。1,3/1,6 β-葡聚糖是虎乳芝最重要的活性成分与品质标准，含量越高，代表效力与品质越好。TYGRON® 的配方在澳洲完成，由我们位于悉尼的团队（Fungitech Australia Pty Ltd）按照全球最严格的功能性食品标准之一设计，然后在马来西亚于 GMP、HACCP 与清真认证的条件下生产。为什么 TYGRON® 的配方在澳洲完成。

关于作者

本文由 ORGANO 创办人兼首席执行官 Boey Tze Zhou 撰写并审阅。Boey 拥有马来西亚博特拉大学农业科学学士学位（一等荣誉），并通过 Coursera 完成斯坦福大学的 Introduction to Food and Health 以及明尼苏达大学的 Integrative Health and Medicine 专项课程（包含 Herbal Medicine）。他累积二十年的菇类学习与栽培经验，开发出 TMM365+ 慢养法，正是 Fungitech Sdn Bhd 所持马来西亚纪录大全 β-葡聚糖纪录背后的方法。他是功能性菇类领域的国际讲者，曾受邀出席 2025 年中国国际蘑菇日（China International Mushroom Day）及亚太地区其他菇类科学活动，并于 2024 年获选为槟城十大杰出青年（TOPY）。阅读更多关于创办人的介绍