马来西亚喉咙痒：原因与缓解方法

在马来西亚，喉咙痒通常来自日常的事：灰尘和其他过敏、感冒或流感、烟霾或烟雾、空气干燥、水喝得不够，或者胃酸跑到喉咙。轻微的情况通常几天到一个星期内会好转。多喝水，试试用温盐水漱口；如果超过一个星期或反复出现，就去看医生。如果喉咙感觉紧或呼吸困难，请马上寻求紧急协助。

TYGRON® 是 ORGANO 旗下的马来西亚功能性食品：每日虎乳芝（Lignosus rhinocerus）袋装饮品，配方在澳洲完成。这篇指南整理了卫生机构对喉咙痒的说法：原因是什么、在家可以做什么、什么时候该去检查。

喉咙痒到底是什么意思？

有东西在刺激你的喉咙内壁。克利夫兰医学中心在 2025 年 12 月更新的指南里，把它形容为 "a sensation that feels scratchy, tickly or like you need to cough a lot"（一种刮刮的、痒痒的，或者很想咳嗽的感觉）。

马来西亚常见的喉咙痒原因有哪些？

克利夫兰医学中心列出六个常见原因。下面的线索是我们自己整理的简单指引，不是该中心的说法，也不是诊断。

如果你也一直清喉咙，我们的清喉咙指南会帮你分辨鼻涕倒流和无声反流。

为什么尘螨在这里这么常见？

因为它们喜欢我们的天气。《Egyptian Journal of Otolaryngology》2022 年一篇关于马来西亚过敏性鼻炎的综述指出："These mites survive and reproduce more readily in tropical weather countries, owing to the favourable environmental temperatures and humidity levels that facilitate their growth and developmental cycles"（这些尘螨在热带国家更容易存活和繁殖，因为那里的温度和湿度有利于它们生长）。

《World Allergy Organization Journal》2022 年的一项研究，为来自新加坡和马来西亚大学的 12,872 名华裔年轻成人（平均 22 岁）做了皮肤测试，其中 66.5% 对尘螨有反应。这不是马来西亚或所有人的数字，但已经足以让你去检查一下卧室。我们的尘螨指南会告诉你怎么做。

这是过敏还是感冒？

发烧是有用的线索。新加坡卫生部的 HealthHub 在 2026 年 7 月 24 日审阅的页面中指出："Allergic rhinitis does not cause fever or muscle ache."（过敏性鼻炎不会引起发烧或肌肉酸痛。）所以发烧说明不太像过敏，但没有发烧也不代表不是感冒。两者的对比可以看过敏还是感冒。

烟霾会让喉咙痒吗？

会。马来西亚卫生部在 Infosihat 网站上，把这一项列为持续接触烟霾后六个迹象中的第一个："Terasa gatal-gatal di bahagian kerongkong dan batuk-batuk"（喉咙感到发痒，并且咳嗽）。卫生部请有这些迹象的人到附近诊所听取医生的建议。空气很差的日子，这篇指南告诉你该戴哪种口罩。

喉咙痒在家可以怎么缓解？

以下做法来自英国国民保健署（2024 年 4 月 8 日审阅）和克利夫兰医学中心。

1. 多喝水。
2. 用温盐水漱口。把半茶匙盐溶在一杯温水里，漱口后吐掉。英国国民保健署说小孩不应该这样做。
3. 含硬糖或润喉糖。不要给幼儿小而硬的东西，因为可能噎到。
4. 试一汤匙蜂蜜。绝对不要给未满 1 岁的婴儿吃蜂蜜。蜂蜜不是 TYGRON® 的成分。
5. 远离烟雾。
6. 清洗床单。上面那篇马来西亚综述指出，定期清洗并高温烘干床单和枕套，有助于把尘螨维持在低水平。

克利夫兰医学中心也建议在空气干燥时用加湿器。如果灰尘是你的诱因，就要多想一想，因为尘螨在潮湿的空气里更容易生长。

喉咙痒什么时候该看医生？

根据克利夫兰医学中心和英国国民保健署的说法，符合以下任何一项就去看医生：

• 大约一个星期后还没有好转。
• 反复出现，或者很严重。
• 出现新症状，例如发烧或肿胀。
• 你曾经有过严重的过敏反应。
• 开始喘鸣或吞咽困难。
• 你的孩子未满 5 岁，并且喉咙痛需要帮助。

马上寻求紧急协助：如果你或孩子呼吸困难、无法吞咽、流口水，或者呼吸时发出尖锐的声音。如果在吃了某种食物、药物或被昆虫叮咬后，嘴唇、口腔、喉咙或舌头突然肿起来，或者喉咙感觉紧，也一样。英国国民保健署警告这可能是严重过敏反应（anaphylaxis）。在马来西亚，请拨打全国紧急热线 999。在新加坡，请拨打民防部队（SCDF）热线 995。如果是咳嗽，可以看咳嗽应该持续多久。

日常习惯放在哪里？

分开来看。上面的清单是给今天的喉咙痒，日常习惯是给平常的那些星期。Malaysian Herbal Monograph 记载 "Traditionally, Lignosus spp has been used for coughs and colds"（传统上，Lignosus 属用于咳嗽和伤风），并归入没有实验或临床数据支持的民间用法。

常见问题

喉咙痒一般会持续多久？

克利夫兰医学中心说，轻微的情况通常几天到一个星期内会好转，病毒引起的痒可能持续五到七天。

喉咙痒是流感或新冠的迹象吗？

有可能。克利夫兰医学中心说，感冒、流感和新冠都可能从喉咙痒开始。单靠痒的感觉分不出是哪一种，所以要留意发烧和其他新症状。

为什么吃完东西喉咙会痒？

两个可能的原因是食物过敏和无声反流，也就是胃酸往上跑却没有烧心。记下是哪些食物引起的，告诉你的医生。如果嘴唇或喉咙肿起来，或者呼吸变得困难，请拨打 999。

小孩喉咙痒可以用盐水漱口吗？

不可以。英国国民保健署说小孩不应该这样做。改为给他多喝水，吃凉的或软的食物；孩子未满 5 岁的话，就去看医生。

关于 TYGRON®

ORGANO 的 TYGRON® 是一款虎乳芝功能性食品，马来西亚和新加坡的家庭每天饮用。它持有马来西亚纪录大全颁发的纪录：马来西亚虎乳芝中 1,3/1,6 β-葡聚糖含量最高。1,3/1,6 β-葡聚糖是虎乳芝最重要的活性成分与品质标准，含量越高，代表效力与品质越好。TYGRON® 的配方在澳洲完成，由我们位于悉尼的团队（Fungitech Australia Pty Ltd）按照全球最严格的功能性食品标准之一设计，然后在马来西亚于 GMP、HACCP 与清真认证的条件下生产。为什么 TYGRON® 的配方在澳洲完成。

关于作者

本文由 ORGANO 创办人兼首席执行官 Boey Tze Zhou 撰写并审阅。Boey 拥有马来西亚博特拉大学农业科学学士学位（一等荣誉），并通过 Coursera 完成斯坦福大学的 Introduction to Food and Health 以及明尼苏达大学的 Integrative Health and Medicine 专项课程（包含 Herbal Medicine）。他累积二十年的菇类学习与栽培经验，开发出 TMM365+ 慢养法，正是 Fungitech Sdn Bhd 所持马来西亚纪录大全 β-葡聚糖纪录背后的方法。他是功能性菇类领域的国际讲者，曾受邀出席 2025 年中国国际蘑菇日（China International Mushroom Day）及亚太地区其他菇类科学活动，并于 2024 年获选为槟城十大杰出青年（TOPY）。阅读更多关于创办人的介绍

资料来源

• Cleveland Clinic, Itchy Throat，2025 年 12 月 1 日
• Cleveland Clinic, Laryngopharyngeal Reflux，2023 年 8 月 20 日
• NHS, Sore throat，2024 年 4 月 8 日
• NHS, Anaphylaxis，2023 年 6 月 21 日
• Kementerian Kesihatan Malaysia, Infosihat, Jerebu
• HealthHub, 新加坡卫生部, Allergic Rhinitis，2026 年 7 月 24 日
• Prasad V et al. Egypt J Otolaryngol 2022;38:170. DOI 10.1186/s43163-022-00361-4
• Wong QYA et al. World Allergy Organ J 2022;15(10):100704. DOI 10.1016/j.waojou.2022.100704
• Malaysian Herbal Monograph, Lignosus rhinocerus
• Singapore Civil Defence Force, Emergency Medical Services
• 马来西亚政府, MERS 999 Emergency Line

本文属于一般资讯，并非医疗建议。TYGRON® 是功能性食品。如果症状严重或持续，请看医生。TYGRON® 和 ORGANO 标志是 Fungitech Sdn Bhd 在马来西亚注册的商标。