2-Box Bundle
RM205.00
TYGRON™ - Australian Science. Malaysian Heritage.
Jerebu & Kualiti Udara
Apabila AQI meningkat dan udara dipenuhi jerebu, paru-paru andalah yang terasa dahulu, begitu juga anak-anak dan ibu bapa tua anda. Panduan ini merangkumi apa yang benar-benar membantu keluarga anda bernafas lebih lega sepanjang musim jerebu di Malaysia dan Singapura: langkah praktikal untuk udara lebih bersih di rumah, apa yang perlu dilakukan apabila AQI mencecah tahap "tidak sihat", dan bagaimana rutin cendawan susu harimau harian membantu.
Bolehkah Bersenam di Luar Semasa Jerebu di Malaysia?
oleh Boey Tze Zhou
pada 28 Jul 2026
Panduan band API untuk senaman luar semasa musim jerebu di Malaysia: bila boleh berlatih di luar, bila perlu pindah ke dalam rumah, dan bagaimana untuk kembali dengan selamat.
5 Mitos Jerebu (dan Apa yang Benar-benar Melindungi Anda)
oleh Boey Tze Zhou
pada 21 Jul 2026
Lima mitos jerebu yang paling kerap dipercayai keluarga di Malaysia dan Singapura, serta tindakan mudah yang benar-benar melindungi paru-paru anda.
Betulkah Jerebu Buat Anda Mudah Jatuh Sakit?
oleh Boey Tze Zhou
pada 06 Jul 2026
Mengapa jerebu menyebabkan ramai lebih mudah jatuh sakit, dan langkah praktikal yang membantu saluran pernafasan keluarga anda bertahan.
Kualiti Udara Dalam Rumah Semasa Jerebu: Panduan Praktikal Malaysia
oleh Boey Tze Zhou
pada 25 Mei 2026
Panduan praktikal Malaysia untuk memastikan udara dalam rumah lebih bersih semasa jerebu: cara menentukan saiz penapis udara HEPA-tulen (CADR), menutup celah yang membenarkan PM2.5 masuk, mengatur masa tingkap mengikut AQI, dan mengekalkan kelembapan pada 40 hingga 60%, berserta soalan lazim dan rutin hari jerebu yang mudah untuk rumah.
Jerebu di Lembah Klang: API, Risiko dan Rutin Harian Anda
oleh Boey Tze Zhou
pada 20 Mei 2026
Apa sebenarnya maksud API Lembah Klang untuk keluarga KL dan Selangor, bila musim jerebu melanda, dan satu rutin harian mudah, termasuk sokongan kesihatan paru-paru setiap hari, untuk menjaga kanak-kanak dan ibu bapa berusia apabila udara bertukar kelabu.
Makanan dan Tabiat Harian yang Menyokong Kesihatan Paru-paru Semasa Jerebu
oleh Boey Tze Zhou
pada 18 Mei 2026
Panduan praktikal Malaysia dan Singapura tentang makanan, minuman dan tabiat harian dalam rumah yang menyokong kesihatan paru-paru semasa jerebu: hasil tempatan kaya antioksidan, penghidratan yang stabil, dan udara dalam rumah yang bersih, dengan nota lembut tentang di mana makanan berfungsi harian sesuai diletakkan.
Mengapa Batuk Boleh Berlarutan Selepas Jerebu Reda
oleh Boey Tze Zhou
pada 15 Mei 2026
Batuk yang berlarutan selama beberapa hari atau minggu selepas jerebu reda adalah perkara biasa: saluran udara anda kekal sensitif ketika ia pulih. Inilah sebab ia berlaku, tabiat harian yang membantu, bila perlu berjumpa doktor, dan di mana rutin kesihatan harian cendawan susu harimau sesuai.
Hama Habuk di Bilik Tidur Malaysia: Mengapa Kelembapan Memburukkannya dan Apa yang Berkesan
oleh Boey Tze Zhou
pada 13 Mei 2026
Hama habuk membiak melebihi kelembapan 50%, dan bilik tidur Malaysia berada pada 70 hingga 85% sepanjang tahun, sebab itulah peraturan Barat "nyahlembap ke 50%" gagal di KL. Penyelesaian iklim lembap menyasarkan makanan dan tempat berlindung hama: basuhan cadar 60°C setiap minggu, sarung tilam dan bantal kalis alergen, nyahlembap strategik sebelum tidur, dan pengudaraan pagi.
Sebenarnya, Berapa Kerap Anda Patut Servis Penghawa Dingin di Malaysia?
oleh Boey Tze Zhou
pada 11 Mei 2026
Panduan antarabangsa kata servis penghawa dingin sekali atau dua kali setahun, tetapi kelembapan sepanjang tahun di Malaysia menumbuhkan kulat dan bakteria pada gegelung jauh lebih cepat. Jawapan sebenar untuk unit rumah guna harian ialah setiap 3 bulan, dengan basuhan kimia lebih kurang sekali setahun. Ini jadual rumah yang mudah, tanda amaran, dan mengapa udara dalaman yang bersih paling penting semasa musim jerebu.
Jerebu dan Anak-anak: Cara Melindungi Paru-paru Kanak-kanak di Malaysia
oleh Boey Tze Zhou
pada 08 Mei 2026
Kanak-kanak menghirup lebih banyak udara mengikut saiz badan berbanding orang dewasa, jadi jerebu sampai ke paru-paru mereka dahulu. Panduan ibu bapa ini memberikan rutin jerebu harian untuk anak-anak di Malaysia dan Singapura: bila perlu pastikan mereka di rumah mengikut jalur API, cara menutup rapat satu bilik bersih, bila N95 munasabah, tanda amaran yang perlu diperhatikan, dan di mana tabiat makanan berfungsi harian sesuai.
Apa Patut Dibuat untuk Paru-paru Anda Apabila API Capai "Tidak Sihat"
oleh Boey Tze Zhou
pada 06 Mei 2026
Apabila API Malaysia mencecah jalur "Tidak Sihat", tindak balas yang betul bergantung pada setinggi mana ia meningkat. Senarai tindakan jalur demi jalur ini, meliputi 101 hingga 200, 201 hingga 300 dan melebihi 300, menggariskan apa yang perlu dibuat di rumah, di luar dan semasa perjalanan untuk melindungi paru-paru keluarga anda sepanjang musim jerebu.
Musim Jerebu 2026: Panduan Praktikal Lindungi Paru-paru Keluarga Anda di Malaysia & Singapura
oleh Boey Tze Zhou
pada 14 Feb 2026
Langkah praktikal dan berasaskan bukti untuk keluarga di Malaysia dan Singapura melindungi paru-paru sepanjang jerebu Ogos hingga Oktober. Merangkumi risiko PM2.5, rutin harian (HEPA, pelitup muka, hidrasi), makanan yang menyokong kesihatan paru-paru, bila perlu jumpa doktor, dan bagaimana Cendawan Susu Harimau berperanan.
