Satu angka jujur bagi setiap bandar, diambil setiap 3 jam daripada stesen pemantauan rasmi di seluruh Malaysia dan Singapura. Ketik mana-mana kawasan untuk menjadikannya paparan utama anda.
Bacaan 51 hingga 100, jalur Moderate. Masih selesa untuk kebanyakan orang. Perhatikan jika ada ahli keluarga yang menghidap asma atau resdung.
Nama jalur adalah nama rasmi: Indeks Pencemar Udara (API) Jabatan Alam Sekitar Malaysia dan Pollutant Standards Index (PSI) National Environment Agency Singapura. Warna adalah pilihan kami, perkataannya milik mereka.
Data melalui World Air Quality Index Project · Dikemas kini
Bacaan langsung yang belum disahkan, daripada Jabatan Alam Sekitar Malaysia (DOE) dan Agensi Alam Sekitar Kebangsaan Singapura (NEA), diterbitkan sebelum agensi berkenaan mengesahkannya. Bukan untuk perbandingan atau pelaporan rasmi.
Di tempat lain sekarang
Kualiti udara pada tahap kritikal. Ini berbahaya untuk semua, terutamanya kumpulan sensitif. Duduk dalam rumah. Tutup rapat rumah. Kurangkan semua perjalanan yang tidak perlu.
Semua tingkap ditutup. Hidupkan penyaman udara mod kitar semula sahaja. Hidupkan penapis HEPA di ruang paling kerap digunakan dan pastikan ruang itu tertutup rapat. Tuala lembap di bawah pintu mengurangkan kemasukan zarah. Elakkan membakar lilin, colok, atau memasak panas tinggi.
Kanak-kanak bawah 12 tahun, wajib dalam rumah. Warga emas 60+, tangguhkan semua urusan luar; simpan barang perlu melalui penghantaran. Wanita hamil, tangguhkan semua perjalanan tidak penting. Penghidap asma, bertindak awal dengan rutin penyedut anda; jangan tunggu gejala.
Dada sesak atau sakit, sukar bernafas semasa rehat, batuk berterusan, pening, bibir atau hujung jari kebiruan, anak menjadi luar biasa senyap. Penghidap asma, jika penyedut pelega anda tidak memberi kelegaan seperti biasa, dapatkan rawatan segera sekarang.
Pencemaran udara tidak memberi kesan sama kepada semua orang. Nasihat di bawah berubah mengikut paru-paru siapa yang anda lindungi, dan apa bacaan sebenar hari ini.
Wajib dalam rumah. Pihak sekolah berkemungkinan mengarahkan penutupan atau rehat sahaja, tetapi jangan tunggu arahan rasmi. Hidupkan penapis HEPA di bilik mereka tidur dan bermain. Tutup semua tingkap. Penyaman udara mod kitar semula.
Jika anak anda berdehit, sukar bernafas, atau luar biasa senyap, dapatkan rawatan segera. Jerebu boleh mencetuskan serangan asma kali pertama pada kanak-kanak yang tidak pernah mengalaminya.
Semua aktiviti luar dihentikan. Tiada pengecualian. Paru-paru mereka yang sedang membesar bukan versi kecil orang dewasa, ia masih membina kapasiti, dan minggu jerebu teruk menyebabkan kerosakan yang boleh diukur. Dalam rumah dengan HEPA, tiada senaman luar, minum lebih banyak air.
Orang dewasa sihat pun patut anggap ini sebagai hari duduk dalam rumah. Hubungan pendedahan-respons tidak linear, pada tahap kritikal, setiap jam tambahan di luar meningkatkan risiko kardiovaskular dan pernafasan secara tidak seimbang. Kerja dari rumah jika boleh. Pakai N95 jika terpaksa keluar. Elakkan semua senaman luar.
Wajib dalam rumah. Gunakan penghantaran untuk barang runcit dan farmasi. Hidupkan penapis HEPA di ruang paling kerap digunakan dan tutup rapat ruang itu seboleh mungkin. Perhati dada sesak, keletihan luar biasa, buku lali bengkak, hubungi doktor jika ada. Ambil ubat preskripsi mengikut jadual, jangan langkau.
Tangguhkan semua perjalanan tidak penting. Duduk dalam rumah dengan HEPA dihidupkan. Jika ada temujanji pranatal dijadualkan, hubungi untuk tanya sama ada teleperubatan boleh. Beritahu pakar sakit puan anda jika ada sebarang gejala luar biasa, pergerakan janin berkurangan, sakit kepala, sukar bernafas.
Duduk dalam rumah. Penapis HEPA di bilik tidur anda. Penyedut pelega dalam jangkauan setiap masa. Pra-rawat dengan penyedut kawalan seperti diarahkan dalam pelan tindakan anda. Jika penyedut pelega tidak memberi kelegaan seperti biasa, dapatkan rawatan segera sekarang, jangan tunggu. Episod jerebu teruk ialah pencetus paling lazim untuk kemasukan hospital akibat asma di rantau kita.
Dengan menyertai Komuniti e-mel dan WhatsApp kami, anda turut menerima amaran selesema percuma, bukan sekadar kualiti udara. Kami memantau laporan selesema Malaysia dan Singapura dan menghantar peringatan ringkas setiap pagi sepanjang aktiviti meningkat di kawasan anda, sehingga dua minggu, supaya anda boleh pakai pelitup, sediakan bekalan, dan lindungi kanak-kanak serta warga emas sebelum ia merebak dalam rumah.
Malaysia · minggu ini
Tenang, tiada isyaratTiada aktiviti luar biasa dilaporkan. Kebersihan biasa terpakai.
Singapura · minggu ini
Tenang, tiada isyaratTiada aktiviti luar biasa dilaporkan. Kebersihan biasa terpakai.
Kemas kini selesema adalah berdasarkan laporan berita yang diterbitkan, jadi ia mungkin tidak sepadan dengan keadaan sebenar di tempat anda. Sila sentiasa berwaspada, dan jaga diri anda serta keluarga.
TYGRON® direka untuk semua yang mengharungi musim jerebu setiap tahun. Satu sachet sehari, diambil bersama air suhu bilik.
Lihat TYGRON®
Pilih satu atau kedua-duanya. Maksimum satu amaran sehari, hanya apabila udara melepasi 100 di mana-mana di Malaysia atau Singapura, atau kes selesema semakin meningkat di kawasan anda.
Satu e-mel pada waktu pagi apabila udara melepasi 100 di mana-mana bandar Malaysia atau Singapura, atau apabila aktiviti selesema meningkat di kawasan anda. Tambahan panduan persediaan jerebu serta tip kesihatan dan kesejahteraan pernafasan daripada pasukan kami. Berhenti melanggan bila-bila masa.
Percuma. Tiada spam. Mematuhi PDPA.
Amaran yang sama terus ke telefon anda, serta kumpulan kecil ibu bapa dan warga emas yang berkongsi apa yang berkesan sepanjang musim jerebu dan selesema.
Sertai KomunitiMembuka WhatsApp. Anda boleh keluar bila-bila masa.
