Satu angka jujur bagi setiap bandar, diambil setiap 15 minit daripada stesen pemantauan rasmi di seluruh Malaysia dan Singapura. Ketik mana-mana kawasan untuk menjadikannya paparan utama anda.
Indeks pencemar udara di bawah 100. Aktiviti luar selamat untuk semua, termasuk kanak-kanak, warga emas dan pesakit asma. Hari yang baik untuk mengudarakan rumah.
Data melalui World Air Quality Index Project · Dikemas kini
Di tempat lain sekarang
Kualiti udara baik di seluruh Malaysia dan Singapura. Hari ini hari untuk bersedia, kerana jerebu sentiasa datang semula. Mei hingga Oktober ialah tempoh yang kebanyakan keluarga lupa sehingga bau menyengat.
Malaysia dan Singapura mengalami jerebu setiap tahun antara Mei dan Oktober. Tanda buku halaman ini untuk semak sebelum hantar anak ke sekolah, keluar hujung minggu dan sukan luar. Tanda pertama lonjakan biasanya muncul di sini sebelum berita.
Tiga perkara yang setiap keluarga patut simpan di rumah: sekotak pelitup N95 atau KN95 (saiz dewasa dan kanak-kanak), penapis udara HEPA bersaiz bilik tidur, dan rutin pernafasan harian. Sachet cendawan susu harimau TYGRON™ ialah satu pilihan yang digunakan keluarga sepanjang musim jerebu.
Beli TYGRON™Pencemaran udara tidak memberi kesan sama kepada semua orang. Nasihat di bawah berubah mengikut paru-paru siapa yang anda lindungi, dan apa bacaan sebenar hari ini.
Hari ini elok untuk taman permainan, padang sekolah dan basikal pagi. Kanak-kanak menyedut kira-kira dua kali ganda udara per kilogram berat badan berbanding orang dewasa, apabila udara baik, mereka mendapat manfaat paling banyak. Gunakan hari ini untuk pastikan mereka ada N95 bersaiz kanak-kanak dalam beg sekolah untuk hari jerebu datang tanpa amaran.
Jadikan tabiat: tanda buku halaman ini pada telefon ibu bapa. Tanda pertama lonjakan jerebu biasanya muncul di sini sebelum kumpulan WhatsApp mula menghantar tangkapan skrin.
Latihan sukan, ke tuisyen, mamak lewat malam, semua elok hari ini. Paru-paru remaja masih matang sehingga umur 18 tahun. Pendedahan terkumpul yang penting, jadi hari yang baik ialah masa sistem pernafasan mereka benar-benar dapat berkembang dengan normal.
Berbaloi dibincangkan: ajar mereka apa perlu dibuat apabila jerebu datang. Mereka cukup besar untuk uruskan pelitup sendiri, penapis sendiri, tabiat semak halaman ini sendiri.
Larian, pendakian, berbasikal hujung minggu anda, lampu hijau. Gunakan hari udara bersih untuk senaman lebih berat; simpan sesi ringan untuk hari udara berubah. Rutin pernafasan harian sepanjang musim jerebu inilah yang membezakan keluarga yang lancar daripada keluarga yang terkena.
Jalan pagi, pasar basah, kopitiam, semua elok. Hari ini hari untuk selesaikan urusan, hadiri perjumpaan, bawa cucu keluar. Mengumpul masa di luar pada hari baik bermakna anda tidak rasa terperangkap apabila jerebu datang.
Sediakan penapis HEPA di bilik tidur anda. Jam yang kita habiskan untuk tidur ialah masa udara bersih paling penting untuk pemulihan.
Hari ini elok. Berjalan, yoga lembut, kelas pranatal, pergilah. Kehamilan ialah salah satu tempoh di mana kualiti udara persekitaran mempunyai kesan yang didokumentasikan dengan baik terhadap hasil kelahiran, jadi mengumpul senaman hari udara baik adalah benar. Semak halaman ini sebelum setiap keluar terutamanya pada trimester ketiga.
Gunakan hari ini untuk pasti: adakah penyedut pelega ada pada anda? Adakah penyedut kawalan telah diisi semula? Adakah pelan tindakan daripada doktor masih terkini? Pengurusan asma dibina pada hari ketika tiada apa-apa berlaku, kerana apabila jerebu melanda, sudah terlambat untuk mula.
Dengan menyertai Komuniti emel dan WhatsApp kami, anda turut menerima amaran selesema percuma, bukan sekadar kualiti udara. Kami memantau isyarat pengawasan selesema Malaysia dan Singapura dan menghantar peringatan sebaik sahaja aktiviti meningkat di kawasan anda, supaya anda boleh memakai pelitup, membuat persediaan, dan melindungi anak-anak serta warga emas sebelum ia merebak dalam rumah.
Malaysia · minggu ini
Calm, no signalTiada aktiviti luar biasa dilaporkan. Kebersihan biasa terpakai.
Singapura · minggu ini
Calm, no signalTiada aktiviti luar biasa dilaporkan. Kebersihan biasa terpakai.
TYGRON™ direka untuk semua yang mengharungi musim jerebu setiap tahun. Satu sachet sehari, diambil bersama air suhu bilik.
Lihat TYGRON™
Pilih satu atau kedua-duanya. Kami menghantar maksimum satu amaran sehari, hanya apabila udara benar-benar melepasi 100 di mana-mana di Malaysia atau Singapura.
Satu e-mel amaran saat mana-mana bandar Malaysia atau Singapura melepasi 100. Tambahan panduan persediaan jerebu serta tip kesihatan dan kesejahteraan pernafasan daripada pasukan kami. Berhenti melanggan bila-bila masa.
Percuma. Tiada spam. Mematuhi PDPA.
Lebih pantas daripada e-mel. Amaran lintasan tahap, serta kumpulan kecil ibu bapa dan warga emas yang berkongsi apa yang berkesan sepanjang musim jerebu.
Sertai KomunitiMembuka WhatsApp. Anda boleh keluar bila-bila masa.
Tiga panduan yang dibaca dahulu oleh keluarga Malaysia dan Singapura apabila udara mula berubah.
